根据《肿瘤学临床实践杂志》发表的一项最新调查显示，大约1/3接受了癌症治疗的成人患者可能经历治疗的副作用(放疗37%，化疗36%，手术34%)。这项由美国放射肿瘤学学会(ASTRO)赞助的全国性调查对400多名美国成年人进行了调查。“90%的病人对他们的治疗决定感到自信，但也有相当数量的患者表示需要更多关于潜在副作用的信息。” 这项研究的资深作者、密歇根大学放射肿瘤学教授Reshma Jagsi博士说。

信息差异与患者经历的治疗副作用严重程度有关，那些报告有严重副作用的患者更有可能说他们对这些副作用了解不够。超过三分之一(38%)经历严重副作用的患者报告说，他们对这些副作用并不知情，相比之下，这个比例在那些报告说副作用最小的患者中只有4%。

这项调查还特别关注了患者接受放射治疗的副作用。患者表示，这些体验总体上与他们的预期相符，但值得注意的是，有29%的人感觉更累(28%)或更虚弱(28%)，或感到精力水平的变化比预期更糟(31%)。

事实上，疲劳是癌症放射治疗最常见的副作用。人们通常将其描述为极度疲劳、虚弱、沉重、疲惫和没有精力。产生疲劳的原因有很多，例如：贫血、食欲变化、焦虑、抑郁症、感染、缺乏运动、药物、疼痛、呼吸困难、睡眠问题等。有研究表明，对于一部分患者来说，疲劳可能是长期存在的一个重要问题。

要缓解癌症放疗出现的疲劳，不妨尝试以下的几种方式。

这可能比放疗前需要更多的睡眠。晚上睡得更好的一个方法是白天活动。另一种方法是睡前放松。睡前做一些让自己平静下来的活动，比如阅读，做拼图游戏，或者听音乐。

在活动间隙小睡一会或休息一下。

由于疲劳，你可能没有足够的精力去做所有你想做的事情。所以要选择对你来说最重要的活动，在你精力最充沛的时候去做。例如，你可能去工作，但不做家务;你可能去看孩子们的体育比赛，但不做饭。

研究表明，大多数人每天锻炼后感觉更好。去散散步，骑自行车，或者做瑜伽。和你的医生或护士谈谈你在接受放射治疗时可以做的运动。

冥想、祈祷、温和的瑜伽、引导想象等都是一些可以用来放松和减轻压力的方法。

每天吃5-6顿小餐，比一天吃3顿大餐更容易接受。高蛋白质和高热量的食物会帮助你保持体力。身边放些容易处理的食物，比如罐装汤、冷冻食品、酸奶和松软干酪。每天多喝水--大约8杯水或果汁。限制咖啡因和酒精的摄入。

疲劳会影响你工作的精力。你可能需要减少工作，比如每天几个小时，或者每周几天。或者和你的老板谈谈在家工作的方法，这样就不用通勤了。如果可能的话，你可以考虑在接受放疗的期间请病假。

当你感到疲劳时，可以联系家庭护理服务，或者向家人和朋友求助。家庭护理人员，家庭成员和朋友可以帮助你做家务，跑腿，或者开车接送你去放射治疗。

患有癌症的人可以通过分享治疗疲劳的方法互相帮助。认识癌症患者的一个方法是加入一些支持团体，可以是面对面的，也可以是线上的。

每天做好记录，可以让你了解自己能量水平的变化，也能帮你更好地利用时间。当你觉得非常累，不能正常活动，或者休息后仍然非常疲劳，请告知医生，他会针对引起疲劳的一些原因，比如贫血、抑郁或睡眠障碍等提出治疗建议。