1.拒绝吸烟，吸烟有害健康

其实吸烟危害的不仅是吸烟者的健康，吸烟者周围被动吸入二手烟的人群，也是烟草的受害者，与烟草紧密关联的疾病很多，尤其是各类癌症，我国著名肝癌诊治专家、健康教育家杨秉辉教授提出：防癌之际首推戒烟。有专家测算：假设全世界的人都不吸烟了，患癌的男性人数会减少2/5，女性人数可能减少1/3。

2.需要有健康的饮食习惯

美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。也建议选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。

3.需要多做运动

据国外研究，每周锻炼1.33小时的青少年相比没有锻炼的青少年而言，罹患癌症的风险降低16%，死于其他疾病的风险降低15%。运动能增强人体免疫功能、调节内分泌水平，尤其是性激素水平、使人体吸入更多的氧气、改善人的情绪，消除忧愁烦恼，这些都有利于人体抵抗癌细胞。

4.要清楚了解家族病史

尽管现在对于癌症是否会遗传，医生和科学家还没有定论，但你不能否认的是：有的家庭还是相继出现多位癌症患者；有的父母刚查出癌症，医生就督促其子女也做相关检查；有的则是母女死于同一种癌症。尤其是肝癌、乳腺癌、胃癌、肠癌要特别注意！