肥胖，作为一种慢性代谢性疾病，早在1948年就被世界卫生组织列入疾病分类清单，全球已经有超过20亿人被称为肥胖人群，中国的肥胖人口居住世界首位。
超重和肥胖的主要危害可以导致严重的健康后果，而且随着体重指数（BMI）的上升，这些危险呈上升趋势。

BMI =体重（千克）/身高2（M2）
目前我国成人BMI的切点为：18.5≤BMI <24公斤/平方米为正常体重范围，24≤BMI<28公斤/平方米为超重，BMI≥28公斤/平方米为肥胖。

糖尿病可以导致糖尿病

，胰岛素抵抗，脂代谢紊乱，代谢综合症，痛风，高尿酸血症
二，心血管疾病：高血压，冠心病，充血性心力衰竭，卒中
三，呼吸系统疾病：高血压，低氧血症，呼吸睡眠暂停综合症，糖尿病症通气不足综合症
四，肿瘤：食管癌，结肠癌，肿瘤癌，肝癌，胆囊癌，肿瘤癌，白血病，多发性肿瘤瘤
五，消化系统疾病：胆囊疾病，成年人肝，胃食管返流症，肾脏
六，生殖系统疾病：月经不调，不育，多囊卵巢综合征，流产，难产，妊娠期糖尿病，子头痛，先兆子宫颈，巨大儿，并发症新生儿等
网上有句传言叫做“一胖毁三代”，真不是危言耸听，让我们来看看肥胖是怎么影响胎儿及母体的。

孕妇肥胖胎儿对的影响

正常来说，从怀孕到生孩子，准妈妈在整个孕期体重一般会增加10-12.5公斤，怀孕20周以后，平均每周体重增加不超过0.5公斤。

孕妇在孕妈的体内吸收了过多的营养，出生时产程停滞，难产，产伤发生率增加；而，胖宝宝出生后也易发生低血糖，低血钙等内分泌异常，已经有很多研究表明，在妈妈宫内高雄激素高AMH环境，生出的胖宝宝成年后肥胖症，高血压，糖尿病的发生率也明显增加。增加难产的风险；而过少的体重增长，除影响母亲健康外，会导致营养不良，低出生体重等，从而增加成年后慢性病（如肥胖，糖尿病）的发生风险

孕妇肥胖对妇女的具体影响：

1，高血压流产及死亡
2，新生儿窒息及脑缺氧
3，新生儿并发症
4，新生儿先天缺陷性疾病
5，新生儿及成人肥胖症

孕妇肥胖对母体的具体影响：

1，妊娠期糖尿病
2，妊娠期高血压
3，压力性尿失禁
4，难改增加
5，体重滞留
6，终身肥胖7，子宫复旧不全和产褥疮疾病。
如恶露不尽，产后出血，腰腹隐痛，气短多汗，大便难等，会对产妇的体质和健康造成长期的影响。

孕妇如何控制体重

少吃零食，按时进餐
有的孕妇喜欢边看电视边吃零食，不知道不觉进食饮食的的食物，这很容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。交替变化比较低的水果作零食，不要选择糖果，瓜籽仁，油炸土豆片等微量比较高的食物作零食。

控制食量
孕期主要控制糖类食物和微量含量高的食物，米饭，面食等粮食均不宜超过每日标准补给量（每顿约250克）。，虾，蛋，奶，，少选择含微量量相对较高的猪，牛，羊肉，适当适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的补充，又能控制微量量。食量。肚子饿时可通过散步或做其他事情，来分散注意力。

烹饪方法要少油
肉要剔除肥肉，蔬菜最好煮或蒸，如果炒菜，最好少放油。不要放在调味品的运动，不过蛋黄酱，糊剂，调味品等是低含量调味品，可以放心食用。适当

运动
怀孕1-3个月，可以慢跑，快步走，游泳，进行简单的韵律操，爬楼梯等；；孕妇成长到4-7个月，可以进行跳舞，慢跑，游泳等运动；怀孕7个月以后，孕妈不能太替代的运动，避免活动不当导致早产，主要以轻缓的运动为主或初步练习，为顺产和产后的快速康复做准准备。