炎炎夏季坐月子的注意事项有哪些

2020-08-10

坐月子的禁忌

不能洗澡

不能洗头
时间最起码也要一个月
喝水要喝热的
水果不能吃凉的
别到处乱走
吃完补汤好下奶

环境卫生
室内温度应保持在26℃左右，室内湿度保持在55%左右最合适，以新妈妈感觉舒适为宜，但要避免直接吹到妈妈和宝宝，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。产妇穿衣应选择棉制的，既通气又吸汗，天气炎热要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。

身体清洁卫生
产褥期因为褥汗较多，保持身体清洁卫生非常重要的，尤其在炎热的夏天，容易滋生细菌，引发疾病。所以产妇刷牙、洗头、洗澡均可以，洗澡采用淋浴。一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产可以用温水擦洗身体，待切口完全愈合后才能淋浴。

注意饮食
少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。食物要有营养、足够的热量和水分，还应多进食蛋白质，并适当补充维生素、铁剂、钙剂。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。

适当运动
少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。食物要有营养、足够的热量和水分，还应多进食蛋白质，并适当补充维生素、铁剂、钙剂。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。

注意避孕
哺乳产妇未恢复月经来潮，仍可能怀孕，所以若恢复性生活，一定要采取避孕措施，哺乳产妇以“避孕套”避孕为主。

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