无论顺产还是剖腹产，如何正确饮食不留产后月子病？

2020-07-29

产后饮食方面要非常注意，因为这关系到母亲和宝宝两人的健康。要注意两个方面：一是控制饮食，防止产后肥胖的发生；二是合理饮食，不能影响妈妈顺利母乳喂养。

一、防止产后过于肥胖

不要错误的认为产后就要大补特补，营养过剩很容易造成产后过度肥胖。怎么做呢，要荤素搭配，少食多餐，一定不能暴饮暴食，导致营养过剩。那样减肥就难了。

二、产后适当进补，保证母乳喂养正常进行

哺乳妈妈在饮食方面也不是不得越多越好，吃的太多油腻荤腥食物，反而容易堵奶。所以要参考第一点饮食要求，荤素搭配。不要吃辛辣刺激性强、生冷的食物，吃高蛋白食物有利于母乳分泌。

如果妈妈爱和汤，最好喝鱼汤，鲫鱼汤比价好，营养价值高，不会像母鸡汤那样过于油腻。当然如果产妇一定要和鸡汤，也可以，喝前把汤里的荤油撇掉。

无论顺产还是剖腹产，如何正确饮食不留产后月子病？

一、防止产后过于肥胖

二、产后适当进补，保证母乳喂养正常进行

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