试管助孕怎么样更容易成功？有哪些需要注意的？
2020-03-30
自从开始备孕和试管助孕以来，很多人会问，“医生，我有什么应该注意的？”，吃什么更有利于怀孕？移植完是不是一直躺在床上好？做完试管能不能做家务？是不是不能运动？本文就告诉大家，备孕和试管助孕关于饮食、工作和休息、以及运动和心态上应该主要注意的地方吧。
孕前怎么吃？
女性在备孕期间，可以吃一些蛋白质和维生素含量高的食物,比如鱼类、豆制品、坚果类、多喝牛奶，多吃黄豆、鸡蛋、瘦肉，新鲜瓜果蔬菜等,在怀孕前三个月夫妻双方都要补充叶酸（可以预防胎儿畸形的发生）。
孕早中期怎么吃？
孕早期以清淡饮食、少量多餐、易消化饮食、多样化为主。避免辛辣刺激性饮食,比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、烟酒等。避免喝冷饮,避免油腻厚重不消化饮食,比如肥肉、奶油蛋糕等。
多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、梨、香蕉、柑橘等。平时可以多吃大豆制品、鱼、蛋、禽类、牛奶等高蛋白饮食以及新鲜的时令蔬菜水果。
进食足够量的谷物类,包括大米、全麦粉。可以多吃动物肝脏、深绿色的蔬菜有利于补充叶酸。多吃深海鱼类、以及核桃等有利于胎儿的大脑和视网膜发育。
孕晚期怎么吃？
要增加鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类的摄入量，同样重量的鱼类和禽畜肉相比提供的优质蛋白质差不多,但是鱼类的脂肪含量明显低于禽畜类,所以当孕妇体重增长过多要控制体重时,可以多食用鱼类,少食用禽畜类来提供优质蛋白质。
当然，如果实在不爱吃的东西，也不要强迫自己，可以寻找等效补充营养的食物进行代替，如果以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要孕期阶段尝试，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。
关于工作和作息
如果是试管婴儿，一般需要2-3月的时间，很多人都觉得时间很长，请假也很麻烦，想着辞职全心准备吧，但其实也不是必须的，只要你的工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕。一方面，辞职很可能导致家庭经济压力增加，另一方面，太空闲的时间会导致（准）孕妇瞎想太多，也不利于怀孕。每次复诊医生都会安排下一次复诊的时间，只要合理安排自己的工作，还是完全可以的。
与其无所事事想太多，不如正常作息、工作、生活，不要给自己、也给家人造成负担。
关于运动和注意事项
平时也有很多病人会问到：促排、移植后，到底还需要运动不？要怎么动？
如果是刚移植，要尽量卧床休息48小时，尤其是移植后6小时内，要避免大幅度的运动和拎重物；48小时内要避免洗澡。
做完试管还是可以侧躺的，不需要一直平躺，因为睡姿不会影响坯胎着床，更不会引起宫外孕，但是不要长期卧床休息，不然会引起消化不良，也不要做太激烈的运动（如跑步、骑车等）。
如果对有一些运动和动作不放心，那为了保险起见就不要做，改成散步就很安全了。
需要注意的是，身体基础要提前打好，至少要在周前几个月养成适当运动的习惯，也更有利于最后的分娩。
生孩子，不仅是女方的事
不管是备孕，还是试管，其实都不是女性一方的事，但妻子是整个过程中最辛苦，付出最多的一方，丈夫和家庭成员需要给予（准）孕妇多一些关怀，但是也不要给予她太多的压力。
可能有的人会碰到这样的事：移植后，地不用拖，碗不用洗，什么家务都不用干。爸妈变着法子给加餐，公婆经常性的电话关心与问候，无形中，其实都带来了不小的压力。只要不是很累人的家务，准孕妇还是可以做的，总得做点东西分散一下注意力，免得自己想太多，可不能老是玩手机噢~
如果孕妇感到有压力了，要及时和家里人沟通，也千万别默默承受着这种甜蜜的负担噢。
尤其对于那些在求娃这件事上，有点儿困难，需要借助试管等手段辅助的夫妻而言，你们并不是病人，应该该吃吃，该睡睡，该工作就工作，要保持轻松和愉悦的心情。
