这几种蔬菜坐月子不能吃,否则影响宝妈跟宝宝的健康!




小宝宝出生了,准妈妈的悬着的心也能放下来了;接下来要考虑自己了,每个妈妈在分娩后,身体内外都发生了改变,需要通过一段时间来将身体恢复到正常水准,也就是我们常说的坐月子。

月子期间,对于那些爱美的妈妈来说,最怕的是担心自己的身材不能恢复,以前常常笑别人的身材跟大妈似的,如果月子做的不好,那么你就是大妈了,而不是辣妈。


做月子同正常生活是一样的道理,请保持在你最舒服的环境中,不要过冷,过热等等,营养的话,请注意补充蛋白质和其它元素,因为消耗比较大。

坐月子要,多休息,这样宝宝才有奶水喝。


坐月子不是躺月子,顺产后6~8小时,剖腹48小时要起来动,自己小便,走动, 注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤。
一定要多运动,知道大妈是怎么形成的呢,如果你够懒,只知道吃了睡睡了吃,那么做完月子后,你就是个大妈了。坐月子,产妇应吃些营养高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

坐月子注意事项

一、适度饮食

妇女孕期和产后需要的营养比平常多,但要注意饮食有节度,一日多餐,按时进行,形成习惯。过多饮食堆积在体内,不容易消耗掉,会形成难看的肥肉。

二、每天运动

产后身体恢复的差不多,应该保持每天运动,月子期间营养补充的太多,而不注意运动会加重肥胖。

三、科学睡眠

产后夜晚睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间要把控好,过多的睡眠也不利于人体新陈代谢。

四、母乳喂养

坚持母乳喂养,不但有利于婴儿生长发育,也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。

产后坐月子千万别吃这些蔬菜

辣椒、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿(番茄)、丝瓜、葫芦瓜、菜瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、芥菜、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、空心菜、大白菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、油菜、蕹菜、莴笋、荸荠、荠菜等寒性蔬菜。


为什么呢?因为产后身体气血亏虚,身体虚弱,处于恢复期,应多食用温补食物,以利气血恢 复。禁食寒凉生冷、辛辣、刺激性以及 酸涩收敛性食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且会阻滞血行,不利于恶露的排出和瘀血的去除。 辛辣食物容易伤津耗气损血。加重气血虚弱,并容易导致 便秘.进入乳汁后对宝宝也不利。

不能吃含麦芽成分的食物,因为麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。
要少吃盐 要清淡,新妈妈在分娩之后体内容易发生水潴留导致浮肿,所以月子里要少吃盐 要清淡,但也不是一点盐都不吃。

小宝宝出生了,准妈妈的悬着的心也能放下来了;接下来要考虑自己了,每个妈妈在分娩后,身体内外都发生了改变,需要通过一段时间来将身体恢复到正常水准,也就是我们常说的坐月子。

月子期间,对于那些爱美的妈妈来说,最怕的是担心自己的身材不能恢复,以前常常笑别人的身材跟大妈似的,如果月子做的不好,那么你就是大妈了,而不是辣妈。
做月子同正常生活是一样的道理,请保持在你最舒服的环境中,不要过冷,过热等等,营养的话,请注意补充蛋白质和其它元素,因为消耗比较大。
坐月子要,多休息,这样宝宝才有奶水喝。
坐月子不是躺月子,顺产后6~8小时,剖腹48小时要起来动,自己小便,走动, 注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤。

友情建议,一定要多运动,知道大妈是怎么形成的呢,如果你够懒,只知道吃了睡睡了吃,那么做完月子后,你就是个大妈了。
坐月子,产妇应吃些营养高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

坐月子注意事项

一、适度饮食

妇女孕期和产后需要的营养比平常多,但要注意饮食有节度,一日多餐,按时进行,形成习惯。过多饮食堆积在体内,不容易消耗掉,会形成难看的肥肉。

二、每天运动

产后身体恢复的差不多,应该保持每天运动,月子期间营养补充的太多,而不注意运动会加重肥胖。

三、科学睡眠

产后夜晚睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间要把控好,过多的睡眠也不利于人体新陈代谢。

四、母乳喂养

坚持母乳喂养,不但有利于婴儿生长发育,也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。

产后坐月子,千万别吃这些蔬菜:辣椒、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿(番茄)、丝瓜、葫芦瓜、菜瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、芥菜、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、空心菜、大白菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、油菜、蕹菜、莴笋、荸荠、荠菜等寒性蔬菜。

为什么呢?因为产后身体气血亏虚,身体虚弱,处于恢复期,应多食用温补食物,以利气血恢 复。禁食寒凉生冷、辛辣、刺激性以及 酸涩收敛性食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且会阻滞血行,不利于恶露的排出和瘀血的去除。 辛辣食物容易伤津耗气损血。加重气血虚弱,并容易导致 便秘.进入乳汁后对宝宝也不利。

不能吃含麦芽成分的食物,因为麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。

要少吃盐 要清淡,新妈妈在分娩之后体内容易发生水潴留导致浮肿,所以月子里要少吃盐 要清淡,但也不是一点盐都不吃。


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