做试管婴儿之前要控制体重吗？

2020-06-22

老一辈都喜欢说“白白胖胖好生养”，但其实体重过高或者过轻对受孕与孕期胎儿生长都会有一定的影响。

尤其是做试管婴儿的准妈妈更有必要控制体重，因为很多研究表明，超重或者肥胖的患者会增加试管婴儿治疗的周期、增加促排卵药物的用量、降低怀孕的几率、增加妊娠糖尿病、先兆子痫以及增加流产率等并发症，从而降低了试管婴儿的成功率。

当然体重太轻的准妈妈备孕也是有弊端的，如果女性太瘦，脂肪不够正常数量时，就可能会出现内分泌紊乱，不易怀孕。
而且太瘦的人的雌激素水平也普遍低于正常水平，容易引发月经周期性紊乱甚至闭经。

关于正常体重标准

体重指数计算法：体重(kg)÷身高(m)的平方，即(kg/m2)。
世界卫生组织理想值：22，在此数值值的±10%浮动均为正常范围。
体重过重：(亚洲人)超23。

所以准妈妈做试管婴儿之前应该调整好自己体重，至于如何调整，埃莉诺也给大家备好了方案。
基本上就是坚持减肥的大原则：少吃多动，持之以恒。减重不宜太快，一周以0.5-1kg为原则，过快减重较易发生反弹，并可能影响内分泌水平。

准妈妈饮食注意事项

忌食甜腻、油炸，含高脂肪、高热量食物。
用白开水代替含糖饮料。
多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式烹调。
吃到八分饱，营养平均分配。
定时定量，勿暴饮暴食，不吃宵夜。
多吃杂粮，蔬菜以及糖分低的水果。
细嚼慢咽，延长进食时间。

选择适当运动

散步、慢跑、游泳、跳绳、爬山、骑自行车等可活动全身肌肉的有氧运动。
运动强度按照个人体能来定：
最大心跳数的60-90%(最大心跳数=200-年龄)运动项目宜多样化，并适时休息及补充水分。