一、预防感染

生殖系统感染是影响精子活力的一个重要因素，因此，预防生殖系统感染也能减少弱精症的发生。男性一旦发现有生殖系统感染，一定要尽早诊治。同时，平时性生活也要注意卫生，以免发生生殖道感染。

二、性生活要节制

性生活和手淫本是正常的行为，但过多的性生活和手淫容易导致泌尿生殖系统长期充血，导致局部免疫力下降、容易引起生殖道和生殖器官的炎症，从而导致弱精症的发生。

三、保持良好的生活习惯

生活作息不规律、抽烟酗酒、长期待在高温环境、久坐等都是导致精子活力下降的原因。因此，弱精症怎么调理，男性一定药戒烟酒、保持规律的作息不要熬夜，同时少接触化学制剂、少蒸桑拿和泡温泉，减少久坐等。对于需要高温作业的人群如厨师等，一旦发生弱精症，也要赶紧远离闷热的厨房，精子有了适宜的生长环境，弱精症才会尽快痊愈。

四、饮食调理

由于精子行成的主要成分是精氨酸和蛋白质，因此，弱精症患者可多吃富含精氨酸和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、大豆及其制品等。同时，应多摄入维生素。维生素可为精子提供原料、促进精子生成，特别是维生素E，可防止性器官老化，增强精子的活力。多食用蔬菜水果是补充维生素和微量元素的重要途径。

弱精症对男性影响极大，一旦患上弱精症，一定药尽快到专业的医疗结构进行诊治，同时，做好弱精症的调理对提高精子的活力、促进弱精症的疗效有重要的作用。