孕期最后一个月，应该注意什么？

2021-03-29

到了怀孕最后一个月，孕妈肯定是既期待又紧张，为了宝宝即将到来兴奋，又为生产时出现的各种状况紧张不已。那么孕期的最后一个月要注意什么呢？

第一，注意控制饮食

怀孕时从孕36周到孕41周一个多月，宝宝体重长了1kg（专家根据B超估算的，还挺准），生产时宝宝九斤二两，是个巨大儿，直接就剖了。就是因为最后一个月吃的太多，尤其是甜食，不知道为什么最后一个月超喜欢吃蛋糕，平均三天吃一个大蛋糕，后果就是宝宝超重。

第二，劳逸结合，注意多休息，多运动

孕后期身体笨重，加上子宫的增大压迫后腔静脉，腿脚浮肿厉害，大一码的鞋子都穿不上，更是不愿意运动，导致孕十月体重增长过快。
如果状态良好，孕妈可以在家人的陪伴下多去户外走走，看看花花草草，以身体不感到疲累为标准，但注意不要有大幅度的抻拉。
孕十月的孕妈更是要注意多休息，适当增加午睡。睡觉时将双脚垫高，能有效缓解浮肿症状。

第三，准备待产包，各种证件

孕十月宝宝随时可能出生，孕妈没事的时候，可以查看一下待产包是否准备齐全。
大人的棉质睡衣，产妇刀纸，产褥垫，脸盆，毛巾。宝宝的和尚服，抱被，奶瓶奶粉。

去医院前一定要准备好夫妻双方的身份证，结婚证，医保卡，足够的钱。

第四，放松心情，迎接宝宝。孕十月宝宝已经足月，作为准妈妈肯定心里没底，发慌。这时候孕妈一定要放松，主要是紧张也没用。

顺产和剖腹产各有利弊，顺产好恢复，剖宫产相对来说没有那么痛，但是生完后难恢复。

第五，如果有时间可以学一些育儿知识，别指望生完在看，产后忙的根本没时间。