孕妈出月子有哪些注意事项？

2021-02-22

其实坐月子42天是最好的，因为分娩时耗费的体力和血液大量流失，再加上从胎盘娩出到子宫恢复需要大概42天时间，如果准妈妈能好好休息42天，那么对身体的恢复更加有利。

那么，坐月子期间有哪些注意事项呢？

月子期间的饮食要以清淡、少量多餐、营养均衡为宜。对于坐月子的新妈妈来说，合理的膳食就是最好的营养剂，盲目的进补药品和补品反而不利于新妈妈的营养吸收和身体恢复，还很容易造成便秘、肥胖、口臭、乳腺堵塞等不良症状。

不同季节坐月子有不同的要求。春季早晚温差大，要注意添减衣服，以防感冒；夏季炎热容易中暑，注意开窗通风，可适当开空调降温，但不要对着人吹；秋天干燥注意保持室内湿度，饮食上可多吃些滋阴润肺食物；冬天寒冷，注意保暖和保持室内温度。尽量不要接触冷水，以免落下月子病。

坐月子是以休息为主，但不需要一天到晚就躺在床上，可以选择适当的时间在房间里锻炼下。比如说做提肛运动、室内散步等，这些都是对消化吸收、排出恶露有帮助的。

坐月子期间可能会因为带孩子和身体上的伤痛而精神状态不佳，这时候尽量让准爸爸和家里其他人来帮忙，千万不要把不好的情绪强迫自己控制，时间久了容易得抑郁症。准妈妈在心情不好的时候可以听听音乐或者和好朋友打电话倾诉哦。