怀孕以后身体的各项机能都在改变，为了肚子里的宝宝健康发育，准妈妈真可谓是吃了很多苦头，特别是睡觉方面，怎么睡都是不舒服，随着胎宝宝的长大，准妈妈的肚子也越来越大，身体变得沉重，能睡一次好觉已经是奢侈的了。

怀孕睡觉姿势要注意

怀孕后，如果仰卧位睡觉，宝宝在子宫内容易缺氧。其实最好的睡姿是左侧卧位，但整宿保持一个睡觉姿势，普通人都会累，更何况孕妈妈。所以她们经常会左右翻身，这样必然影响睡眠深度。

尿频

因为子宫越来越大，挤压膀胱，使膀胱容量变小，所以孕妇会出现尿频的症状，这要在晚上，一般要起夜2~3次，还有更严重的，多数时候还没睡熟，天就亮了。

腿抽筋

到怀孕后期，随着胎儿骨骼的生长，钙逐渐沉积，需要从母体摄取更多的钙。如果孕妇钙摄入不足，就会引起腿抽筋。但腿抽筋也不一定都是缺钙，孕妇是特别怕热的所以晚上不好好盖被子，着凉以后也会引起腿抽筋。

思虑太多

怀孕后会胡思乱想，影响睡眠，所以失眠会成为家常便饭。

另外，饮食习惯的改变也会影响睡眠质量，不建议摄入能引起压力增加的茶或咖啡等。尽量保证均衡饮食。