哪些食物是孩子脾虚长不高的绊脚石？

2021-01-25

1. 腌制的食物

很多农村老人喜欢自己家里腌一些食物来储存，也经常给孩子吃。但是这种食物高盐食物孩子吃多了容易伤及脾胃，导致孩子出现呕吐、消化不良、积食的情况。并且腌制食品中也容易滋生细菌，对孩子脾胃非常不利。

2. 油炸的食品

油炸的食物味道酥脆，大家都喜欢吃，但是孩子们不适合吃，因为这种食物里面脂肪多而且热气，不容易消化，还会伤脾胃，降低孩子的脾胃功能。

3. 罐头类食品

罐头食品好非常方便，并且味道也好，孩子们也喜欢吃。但罐头食品在生产过程中往往容易残留一些铅，孩子们吃得太多铅容易超标，而且罐头食品含有大量的防腐剂和添加剂。

孩子脾胃虚弱，这些信号“藏不住”，家长要注意

1、孩子不愿意吃饭，厌食挑食
2、容易腹胀，肚子出现鼓胀，也容易便秘，大便干结
3、舌苔发黄发白且厚腻，有酸味而腐烂在口中
4、易感冒发热，或咳嗽，体质差
5、下眼睑容易发红或发青
6、睡得不踏实，翻来覆去，容易盗汗或者趴着睡

小孩脾胃差需要食疗
脾胃不好的孩子，家长要及时调理，否则会可能影响孩子的生长发育，出现各种健康危机。建议家长可以在家里可以常备一些火麻油，这个植物油可以帮助孩子调养脾胃，食疗的方法也更温和不刺激，能养护孩子脾胃的健康，促进生长发育。

里面含有的亚油酸和亚麻酸可以促进食物消化，缓解消化不良，从而防止积食；而卵磷脂和亲水因子的成分可以让肠胃蠕动加速，提高消化能力，给肠道补充水分，预防大便干结难排，孩子若排泄顺畅，说明消化能力变好了，积食问题也不会出现。

家长平时要注意2点，也可以帮助孩子调理脾胃
1、让孩子多运动
有规律的运动，如简单的步行、跑步或徒步旅行，可以帮助提高孩子消化食物的能力，以及身体健康。

2、让孩子注意饮食
少吃油炸食品、泡菜等，每餐也不要吃得太饱，七八分饱比较合适，晚饭后还可以出去走走消化，平时多吃蔬菜和水果，不要只吃肉类。

调整饮食多吃这些食物

孩子不能够多吃甜腻，油腻的食物，对于孩子的饮食来说，一定要多以清单为主，并且容易消化。
肉类多以鱼肉为主，蔬菜水果也要适量的吃，这样才能够提升肠胃的消化能力，加速食物在肠胃内消化。

如：沙棘、山楂、鸡内金、炒麦芽、怀山药、橘皮、高良姜、莱菔子、金银花，这几种食物搭配在一起还能够制成内金红果 ~饮，不仅能健脾消食，还能够促进肠胃的蠕动。